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6个养胃小秘诀,做到一个,胃好一分!

时间:2020-04-23 19:35:44  来源:[www.nhku.cn] 作者:温柔之爱
关键词:6个养胃小秘诀

6个养胃小秘诀,做到一个,胃好一分! 介绍

人生在世,有些痛苦可以讲给朋友听,有些痛苦就只能默默承受,就比如胃不舒服的时候,没有人能替你分担这种痛苦,自己还是要靠自己拯救。

都说“好的胃,七分养”,胃病是一种慢性病,不可能在短期内治好,良方就是靠“养”,急不来。我们都需要一个好的胃,下面一些良好的习惯都是必需的。6个养胃秘诀,胃不好的时候,做到一个,胃好一分:

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1、从进餐时间做起。

最起码一天三顿要定时定量,最好给自己设定一个时间表,然后严格遵守。有一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯必须要改,这并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的。入睡前两三个小时都最好不要吃东西,否则容易影响入睡,如果觉得肚子空可以多喝水。

2、少吃多餐,吃易消化食物。

胃不好的人,胃消化功能不太好,吃一点点就会胃胀,特别在晚上多吃的话,还会因为胃部滞胀而影响入睡。因而建议少吃多餐,饭只吃七分饱,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,不能吃饱,一定要记住这不是正餐,正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主,一些比较韧性、爽口、硬的、纤维类的东西不好消化,不宜多吃,粗粮虽好,但真的不易消化,胃不好的人还是不要刻意去多吃。喜欢喝汤的最好在饭前喝,饭后喝也会增加消化困难。

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3、多吃蔬菜,吃果削皮。

蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的,所以应该足量。蔬菜最好煮得软一点再吃,这样胃会好受一点。有些蔬菜和果皮的纤维比较多,可以适度食用,但不宜太多,不容易消化,水果可以削皮再吃。但是比较生冷的水果,比如梨,西瓜等还是少吃,可以多吃一些温性、热性的水果。其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。

4、不喝碳酸饮料,喝牛奶

饮料方面不喝碳酸饮料最好,浓茶、咖啡、酒也少喝,豆奶虽好,但为寒性,不能取代牛奶。

5、餐后不做运动工作。

有胃病的人饭后不宜运动。最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作,或者慢步行走,也对消化比较好。

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6、喝猴头菇丁香食用液。

胃不好非急性情况下,不提倡吃胃药,因为长期吃药都有副作用,而胃病是一种慢性病,不可能在短期内治愈,消化科接触的很多胃病患者都是一不舒服就吃药,吃到肝出问题。如果需要,提倡去检查幽门螺杆菌,胃病基本上都是由幽门螺杆菌引起的。

日常多吃猴头菇和丁香可养胃,每天喝一点猴头菇丁香食用液,猴头菇和丁香可以修复胃黏膜,调理胃功能恢复正常,护胃养胃,还能克制幽门螺杆菌的寄生和繁殖,起到良好的杀菌效果。

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此外,睡前还可以按摩暖胃,比如饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。平常多注意胃部的保暖,少穿露脐的衣服,天冷、睡觉时注意盖好腹部。


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