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健脾是长寿的根本,4种食物可送上饭桌,强健脾胃促进消化

时间:2020-02-07 11:42:04  来源:[www.nhku.cn] 作者:漫说健康
关键词:健脾是长寿的根本,强健脾胃

健脾是长寿的根本,4种食物可送上饭桌,强健脾胃促进消化 介绍

许多人认为,长寿与遗传因素有关。但也有人持不同的观点,认为维护脾胃也很重要。脾胃的健康和饮食习惯有很大关系,不注意饮食习惯会对脾胃健康造成损害,从而长期影响寿命。大家都知道,脾脏和胃脏都属于消化极端,二者具有表里关系,脾有问题也会牵连胃。

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脾胃虚弱是现代人的常见病,与不良的饮食结构密切相关,严重的时期会引起疾病。中医认为,脾是后天之基础,脾控制全身的血液。如果脾胃虚弱,有必要合理安排日常饮食,只有这样才能更加健康。同时,它还能起到延年益寿的作用。如果能坚持每天吃以下四种食物,这对健脾和胃会有很大帮助。

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1、高粱

高粱是一种温热的食物,有利于脾胃的维护。此外,这种食物温度适中,特别适合脾胃虚弱或消化不良的人。高粱含有盐酸,可形成自由基,有利于人体吸收。对于那些脾胃虚弱的人,可以适量的吃点高粱粥,这对调理脾胃有很大的好处。

2、猴头菇

猴头菇味甜而平,含有脾、胃、心经。对增强脾胃功能有一定作用,具有滋补之功效,能起到补虚、抗癌和补肾的作用。比较适合于厌食、腹泻以及神经衰弱等疾病的患者,可以食用适量的猴头菇来达到治疗效果。特别是对于年老体弱的患者,食用猴头菇可以滋补身体。

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3、鳗鱼

鳗鱼是味道极佳的食物,富含高脂肪含量的不饱和脂肪酸,具有营养和医疗价值。食用鳗鱼可以激活大脑,增强记忆能力。鳗鱼是一种高蛋白食品,可以促进皮肤胶原蛋白,增强皮肤弹性,延缓皮肤衰老,增强人体免疫力。中医认为,鳗鱼具有健脾利湿、活血通络、温补脾胃等功效。

4、红枣

红枣具有补血的功能,对调理脾胃虚弱有一定的益处。红枣含有大量的糖、微量元素、维生素等有益成分,能起到健脾和胃的作用,并含有环磷酸腺苷活性成分,能起到保肝的作用。

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总之,健脾是长寿的基础。脾胃虚弱就要注意饮食调节,养成良好的饮食习惯,保证一日三餐的规律性,避免暴饮暴食,尽量不吃生冷性食物,多吃一些健脾暖胃的食物,既能有助于消化,还能达到延年益寿的效果,长寿不仅仅需要注意饮食调节,还有经常的锻炼身体,养成良好的生活方式。


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