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冬季养胎,这些食物孕妇最好别错过,对自己和胎宝健康有益

时间:2020-02-06 11:39:56  来源:[www.nhku.cn] 作者:卓妈学堂
关键词:冬季养胎

冬季养胎,这些食物孕妇最好别错过,对自己和胎宝健康有益 介绍

每一个怀孕的女人,都希望自己的孩子在自己的肚子里能够有足够的营养去发育成长,夏天可以通过和大补汤进行补充营养,然后又可以通过流汗的方式去排出毒素,真是好得不能再好了。但是你有没有想过在冬季是如何更好地养胎的吗?

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冬季对于孕妇来说真的是很不友好的,肚子大又穿不进那些衣服,只能让肚子干凉在外面,想想要冻到自己的孩子,又不忍心!只好选择不出门,不出门的话,又要吃一些没有营养的隔夜菜或者是点外卖,也不忍心看着肚子里面的宝宝这样……真是烦恼多多啊!同时也要烦恼在冬季吃什么最养胎呢?

知道吃什么最适合养胎吗?

1.黑芝麻

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相信黑芝麻大家都不陌生了,这可是很多女人都会选择在怀孕期间吃的一种食物。黑芝麻对我们人体的功效还是特别多的呢!比如它可以为我们人体补充更多的钙原子,而且还可以增强我们的抵抗力!黑芝麻不仅仅只能在孕期吃才会有效,平常吃还是可以帮助我们延缓衰老哦!孕妇吃了也会对孩子促进胎儿毛发发育……

2.南瓜

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南瓜无论是在中国还是美国,想必都是非常清楚的了!它的知名度不但高,而且它的营养价值还是非常丰富的哦!它属于粗纤维的食物,同时它也特别适合在冬天吃。特别是个在孕晚期的孕妇吃,能够有效的预防和缓解便秘等消化不良的问题!

3.羊肉

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想必大家都知道冬季必备的火锅底料肉,它富含着非常丰富的以铁和锌元素组成的维生素,能够为人体补充足够的营养元素,不得不说它的蛋白质含量真的很高!况且它在冬天吃还可以有暖身御寒的作用哦,特别适合寒气重的孕妇哦!但是就不推荐大家吃那种火锅型的羊肉,毕竟会有添加剂,对宝宝不是很好!

4.橘子

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这种水果就是一到冬季毕上市的了!它蕴含着丰富的维生素,对于孕妇是个好的水果哦!但是也不能吃太多哦,毕竟裤子是属于湿热型水果,吃多了对身体不但没有好处,反而会得到反噬!

怀孕期间的女人有什么需要禁口的水果吗?

1.木瓜

木瓜让每个人都想起了“丰胸”这两个词,有些人会认为,在怀孕期间,吃多点木瓜,可以致使乳房变大,母乳就会变多,这种想法太幼稚了!木瓜含有蛋白酶,容易与孕酮相互起作用,容易阻碍怀孕或造成流产!

2.桃子

桃子在夏季是比较受欢迎的一种热带水果,但是孕妇是坚决不能吃的一种水果。桃子是种偏热型水果,很多人不知道,桃子自身是带有微毒的,也有破血作用,容易让孕妇流产!

3.各种调味剂

好比生姜、葱、蒜、花椒和胡椒等很多调味剂,虽然对食物起到提香的作用,但是也不能过多地吃啊!

总的来说,孕妇要饮食均衡,不能挑食、偏食,同时也要戒掉烟、酒等有害身体健康的东西!


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